JOM KIRA BMI ANDA !!!

Body Mass Index (BMI) merupakan salah satu formula pengiraan yang dapat membantu menentukan samada berat badan seseorang sesuai dengan ketinggiannya. Penjagaan berat badan adalah penting bagi setiap individu agar kesihatan terus terjamin lebih-lebih lagi jika anda seorang ahli Karate yang TEGAR. Formula pengiraan BMI adalah seperti berikut: 

BMI = Berat (kg) / ( Tinggi (m) x Tinggi (m) )

Pautan di bawah ini dapat membantu mengira BMI anda dengan mudah dan pantas http://www.nutriweb.org.my/bmical.php 

Rujukan

http://www.nutriweb.org.my/bmical.php. diakses pada 19 September 2012.

UJIAN PENINGKATAN TAHAP TALI PINGGANG SIRI 2/2012

Bertempat di Dewan Arena Belia sandakan, seramai 25 orang pelajar telah mengambil ujian peningkatan tahap tali pinggang pada 9 September 2012 (Ahad). Penilaian ini dikendalikan oleh Ketua Jurulatih Shotoshinkai Sabah, Sensei Hasnaol Hj. Liwangsa sambil dibantu oleh Sensei Abdullah Hj. Abd Halil dan Sensei Alnadine Barri. Sebelum seseorang pelajar layak mengambil ujian, beberapa syarat perlu dipatuhi seperti jumlah kehadiran yang mencukupi, dan menguasai silibus ujian. 

Sesi ujian yang bermula seawal 8.45 pagi, dimulakan denganUjian tahap 10th Kyu ke 9th Kyu, 9th Kyu ke 8th kyu dan sehinggalah dari 4th Kyu ke 3th Kyu. Secara umumnya, semua pelajar lulus dalam ujian tersebut cuma markah ujian sahaja yang membezakan mereka.

Di akhir ujian, majlis sambutan hari raya aidilfitri oleh Persatuan Karate-do Shotoshinkai Sandakan diadakan di dewan berkenaan. Sambutan yang sederhana tetapi cukup meriah dengan kehadiran ibubapa para pelajar. Berikut merupakan senarai nama pelajar yang terlibat dalam ujian siri 2/2012;

Bil	Nama	Tahap Ujian
1	Hanafi Bin Jusnaidi	9 Kyu
2	Malik Bin Binsen	9 Kyu
3	Anis Afiqa Bt. Aliuddin	8 Kyu
4	Abdul Hasad Bin Barri	8 Kyu
5	Mazlan Bin Lamrutan	8 Kyu
6	Muhd Aiman Rusyaidi	7 Kyu
7	Mohd Syafizul Ezzad	7 Kyu
8	Mohd Jihan Sudario	6 Kyu
9	Kahar @ Tahir Hj. Nahar	6 Kyu
10	Noriman Bin Othman	6 Kyu
11	Adib Afifi Bin Aliuddin	6 Kyu
12	Azwan Inggong Abdullah	6 Kyu
13	Mohd Norsyahidan Sumardi	6 Kyu
14	Muhd Aiman Syahmi	6 Kyu
15	Syahfikah Abdullah	6 Kyu
16	Royham Bin Barri	5 Kyu
17	Mohd Nor Irfan Bin Azwan	5 Kyu
18	Louis Lolin	5 Kyu
19	Malin Bin Manni	5 Kyu
20	Ismail Bin Mardan	5 Kyu
21	Zulfaki Bin Rahim	5 Kyu
22	Nurhidayatul Hikmah Bt. Malin	5 Kyu
23	Muhammad Danish Akmal	5 Kyu
24	Abdulsyah Abdullah	5 Kyu
25	Muhd Amirul Hakimi Bin Malin	3 Kyu

LATIHAN INTENSIF GENERASI PERTAMA SHOTOSHINKAI SABAH

Latihan intensif untuk beberapa orang pelajar dewasa telah bermula sejak 3 September 2012, di SMK Merpati Sandakan. Latihan ini bertujuan untuk melahirkan pembantu-pembantu jurulatih shotoshinkai yang bertauliah dan seterusnya melahirkan generasi pertama Shotoshinkai Sabah yang mendapat Tali Pinggang Hitam. Sebelum latihan ini bermula, kebenaran secara bertulis terlebih dahulu telah dikemukakan kepada pengasas Persatuan Karate-do Shotoshinkai Malaysia, Shihan Ridzuan Md. Zain pada 19 Julai 2012. Surat yang dihantar melalui email mendapat jawapan yang sangat menggembirakan apabila Shihan Ridzuan menyatakan rasa syukur dan menyokong hasrat berkenaan demi pembangunan seni karate dan shotoshinkai amnya di Sabah. Petikan email dari beliau pada hari yang sama adalah seperti berikut;

"Wa'alaikum salam wbt, selamat menyambut ramadhan al-mubarak.

Nadine, sensei Hasnaol dan rakan-rakan di sana.

Saya bersyukur atas daya usaha anda berdua dan saya bersetuju dan menyokong program ini.

InsyaAllah jika tiada halangan, saya akan turun ke Sandakan nanti.

Semoga Allah berkati anda semua.

Selamat berpuasa.

Salam

Pak Wan".

Dengan adanya jawapan dari Shihan, maka secara rasminya program berkenaan telah mendapat restu dari beliau. Setelah itu, borang penyertaan untuk mengikuti program berkenaan telah diedarkan dan seramai 16 orang pelajar telah menyatakan hasrat untuk mengikuti program berkenaan. Walaubagaimanapun, tidak semua pelajar akan mengambil ujian ke tali pinggang hitam, hanya 9 orang sahaja yang dibenarkan kerana mereka telah menyertai shotoshinkai sebelum tahun 2011 lagi. Pelajar lain hanya dibenarkan mengambil ujian sehingga ke peringkat tali pinggang coklat dan coklat hitam. Ujian peningkatan tahap tali pinggang berkenaan akan diadakan pada 30 Mac 2013 di Sandakan, oleh Shihan Ridzuan Md. Zain.  

 Selepas sesi latihan pada hari pertama (3.9.12)

Meskipun waktu yang diambil hanya lebih kurang 6 bulan, namun pelajar berkenaan akan berlatih 6 kali seminggu, selama 2 jam untuk setiap sesi latihan. Bermula pada hari isnin hingga sabtu, dan ahad adalah hari cuti untuk mereka meluangkan masa bersama keluarga. Ujian peningkatan setiap tahap tali pinggang dalam waktu latihan intensif akan dinilai oleh Sensei Hasnaol Hj. Liwangsa (3rd Dan SKA) berdasarkan jumlah jam latihan yang telah ditetapkan untuk setiap tahap tali pinggang. Jadual lengkap untuk program berkenaan adalah seperti berikut;

 

Rank	Belt Colour	Kata	Training session
9th Kyu	WHITE to YELLOW	TAIKYOKYU SHODAN & SANDAN	28 Hours
8th Kyu	YELLOW to YELLOW STRIPE ORANGE	HEIAN SHO-DAN	28 Hours
7th Kyu	YELLOW STRIPE ORANGE to ORANGE	HEIAN NI-DAN	36 Hours
6th Kyu	ORANGE to GREEN	HEIAN SAN-DAN	36 Hours
5th Kyu	GREEN to BLUE	HEIAN YON-DAN	36 Hours
4th Kyu	BLUE to PURPLE	HEIAN GO-DAN	38 Hours
3rd Kyu	PURPLE to BROWN	TEKKI SHO-DAN	40 Hours
2nd Kyu	BROWN to BROWN  STRIPE BLACK	BASSAI-DAI	42Hours
1st Kyu	BROWN STRIPE BLACK  to BROWN BLACK TIP	ENPI &  JION	44 Hours
1st  Dan Shodan	BROWN BLACK TIP  to BLACK	BASSAI-DAI, KANKU-DAI ,ENPI,  JION & JITTE	48 Hours

Seramai 17 orang pelajar terlibat dan mereka dibahagikan kepada 4 kumpulan iaitu;

Kumpulan 1 ( Dari 5th Kyu (Biru) ke Tali Pinggang Hitam Shodan)
1. Louis Lolin
2. Malin Bin Manni
3. Zulfaki Bin Rahim
4. Ismail Bin Mardan
5. Othman Bin Amirshah

Kumpulan 2 ( Dari 6th Kyu (Hijau) ke Tali Pinggang Hitam Shodan)
1. Noriman Bin Othman
2. Mohd Jihan Bin Sudario
3. Azwan Inggong Abdulllah
4. Kahar @ Tahir Hj. Nahar

Kumpulan 3 ( Dari 8th Kyu (Kuning/Oren) ke 2nd Kyu (Coklat calit Hitam)
1. Abdul Hasad Bin Barri
2. Mazlan Bin LAmrutan

Kumpulan 4 ( Dari 10th Kyu (Putih) ke 3rd Kyu (Coklat)
1. Reoslin Bin Ibrahim
2. Mohd. Asri Bin Mahmod
3. Jusnadi Bin Jahar
4. Al-Sirudin bin Samson
5. Aliuddin Bin Abd. Kadir
6. Malik Bin Binsen

Adalah diharapkan agar para pelajar yang terlibat dapat menghayati sepenuhnya latihan ini dan mengambil peluang yang ada untuk memperbaiki Kihon, Kumite dan Kata masing-masing. Semoga anda berjaya melepasi setiap rintangan dan halangan dalam latihan intensif kali ini.

Alnadine Barri. (13.9.2012)